立(⤵)冬(⏪)是(😞)冬季养生的开始，人们要根据气候(💈)变化调整饮食和作息，增强身体(🌰)抵抗(➿)力。此时适宜多食用温补(🕺)食物，如姜(🏟)、蒜、红枣等，保持适度的运动(😏)，增强体质。立(🥁)冬提醒人(🧐)们要重视(🎃)健康，保养身体，为新的一年注(🏫)入充沛的精力(🏮)。