在健美先生训练中(🐮)，力(🍋)量训练是一(🍤)个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重(📁)量训练(🌭)，你可以增加肌肉的(🎀)力量和耐(🏀)力。举重(🌥)、(🦐)深蹲、卧推等动作都是(🥤)常见的力(🌥)量(🍻)训练项目，它们可以刺激肌肉(💬)的生(🗝)长(🛷)和发展。健美先生训练也包括一些(👈)有氧运(👢)动，如跑步、游(👱)泳和跳绳，以提高心肺(🚷)功能和燃烧脂肪。