度过(🌡)一伏(🆔)需要(💽)注意防暑降温，保持充足的水(🚤)分摄入，避(🐐)免中暑。还(🕞)可以选择室内活动，减少户外(💤)活动时间。在饮(🦈)食方(🖇)面，可以(🤙)多吃(⏰)清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边(🌀)或山区等地避暑(🐍)度假，享受清凉的海风(🐏)或山间(🎑)的凉爽。