早(🐛)餐的时间也很重要。我们应(🦗)该在起床后(🥘)的一个小时内吃早餐，这样(🐿)可以帮助我(💻)们(🛠)提高(🅿)新陈代(🖍)谢，增加身体(👻)的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可(📛)以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。