大暑时节，蔬菜是不可(♒)或(🧙)缺的食物。蔬(🍲)菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一(🦎)些(🈁)清热降火的(🧕)蔬菜尤(🥇)其(👶)适合食用。例如，黄瓜、(🚶)苦瓜(🍆)、冬瓜等具(🛅)有清热(😴)解毒的(🎐)作用，可以帮助降温和解(📞)暑(➿)。菠菜、芹(⏸)菜(☝)、茄子等蔬菜也是不错的(🔼)选择，它们富(🅿)含维生素和矿物(🚁)质，有助于增强免疫力(🏎)和提高抵抗力。