早餐的时间也很重要(💆)。我们应该在起床后的一个小时内吃早餐，这样可以帮助(🔌)我(🔙)们提高新陈(🔘)代谢(🤪)，增加身体的能(🧜)量消耗。而且，早餐时(🙃)间(🏂)的固定性也(💋)很重要，可以帮助(🤠)我们建立良好(🙋)的生(🙈)物钟，提高睡眠质量(📟)。