4. 适量的运动也是长(🍝)寿的关键(❣)。耄(🔠)耋们(🥟)虽然年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一(🔃)些(🏓)适(💠)合自己(🌻)的运动活动，比如散步(🐡)、太(😹)极拳、瑜伽(♏)等。这些运动(♿)可以增(〰)强身体的灵活性和耐力，有助于(💗)保持健康。