高温天(🕢)气对睡眠质量也有一定的(🎓)影响。在暑伏第一天，人(👏)们要注意保障自己的睡(⛸)眠质量。可以(💂)选择凉(🕹)爽的(🎯)床品，保持(🏧)室内(🛩)通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降(🗑)温的(🛎)方法，如冷敷、喝一杯凉茶(🍙)等，来(🛹)帮助入睡。