营养和饮食对于(🎠)游泳运动(😩)员的训(🖐)练和比赛至关重要。合理的(👲)饮食能(👭)够为运动员(🎵)提供足够的能量和营养(😭)，帮助他们恢(🏜)复体力和加快肌肉恢复。科学(🏰)的(🎪)饮食搭配也能够提高运动员的身体(📉)素质(🐟)和抵抗力(🏩)，减少受(👣)伤的风险。