在三九时节，人们要注(🚇)意保护自己(🗓)的健康，避免受寒感(🤪)冒。可以通过适(🐫)当的锻(🏰)炼、保持室内通风和适(🧓)度的饮食来增强身体的(⛄)抵抗力。也是(😞)一些传统中医养生的好时机，如食用(🥞)一些(🦎)具有温补作(🌛)用的食材，如生姜(🏚)、红枣(📞)等。