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导演:彼得·图万斯主演:李惠利,曺薇娟,Leejung,崔叡娜,金采源,Patricia Yiombi
在健美(👃)先(🔓)生训练中,力量训练(🔲)是一(🔲)个重要的组成部分(😮)。通过使用各种器械和自由重(♍)量训练,你可以增加肌肉的力(🚧)量和(🚅)耐力。举重、深(👭)蹲、卧推等动作都是(📍)常见的力量训练项目(✂),它们可以刺(🈹)激肌(👘)肉的(💦)生长和发展(🐱)。健美先(💼)生训练也包括一些有氧运动,如跑步、游泳(⤴)和跳绳,以提高心肺功能和燃(⏯)烧脂肪(🆕)。