为了(🔁)度(🛬)过这个加(📱)长版的三伏天(🏫)，人们需要采(🤶)取一系列的(🧛)防暑措施。首先是(⏲)要注意合理饮食(⛺)，多(🚥)喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(📽)食(🌑)用过于辛辣的食物(👗)。其次是要注意(🌆)保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下(🍛)，尽(🎅)量减少户外活动。还要(💢)注意防晒，戴好帽子和墨镜(🌚)，涂(📸)抹防晒霜，保(😤)护好皮肤。