虽然加餐有助(🎤)于补充能量(♟)和营(🛷)养(🍢)，但过量加餐也会(😣)导致摄入过多的(♟)热量，增(🌲)加肥胖(🛵)和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物(🦔)，或者使(👒)用容器将食物(🏫)分装，以控(♋)制摄入量(🥩)。