高温(📹)天气(🍷)对睡眠质量(🔨)也有一(🚕)定的影响。在暑伏第一天，人们要注意(🚼)保障自己的(🥄)睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保(🗄)持室内通风(🐲)，避免使用过厚的被子。还可以(💑)尝试使用一些降(🏇)温的方法，如冷(🔏)敷、喝一(🖱)杯凉茶等，来帮(⛴)助入睡。