在健美(🐊)先生训练中，力量训练是一(🦉)个重要的组成部分。通过使用各(🚵)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(🔁)动作都是常见的力量训练(🌑)项目(🏋)，它们可以(🙈)刺(💛)激肌肉(🤾)的生长(🥖)和发展(🧛)。健(🍟)美先生训练也包括一些有(🦀)氧(🤦)运(⬜)动(⛵)，如跑步(⬆)、游泳和跳(😾)绳，以提高心(🌗)肺功能和燃烧脂肪。