立夏是一(👉)个重要的饮食(🌹)转折点，人们在这一(👱)天会根据气候变化和身体(📍)需求，调整饮食(🤗)习惯。立夏时气温升高，人(🐾)们(🕊)容易出汗(🧚)，因此应(🧢)多食用(🍒)一些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏(✌)时正值梅雨季(👰)节，湿气重(📀)，人们应少食寒凉(📕)、生冷的(📭)食物，以免伤害脾(🎹)胃。