3. 饮食是长寿的重(🦉)要因素之(🚰)一。耄耋们注重饮食(💏)的多样(🚆)性，摄入丰富的蔬菜水果、谷(👎)物、(🖊)豆类等食物。他们少吃高糖(👬)、高脂肪(🕓)的食物，多(♈)选择低盐、低油(⏮)脂的烹饪方式(⏫)。他们还喜欢喝茶，尤其(🧒)是(📭)绿茶，这种习惯有助于(🌳)保护心血(🕺)管健康。