早餐的时(👸)间(Ⓜ)也很重要。我们(🌂)应(🕡)该在起(🔞)床后的(💕)一个小时内吃早餐，这样可以帮(😱)助我们提高新陈代谢，增加身体的(⛵)能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们(🚌)建立(🍀)良好的生物钟，提高(💏)睡眠(🤣)质(🥖)量。