暑伏第一天，人们需要采(⌛)取一(🥗)系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的(🗝)通风和(💘)降温，可以使用空调或(📴)扇子来(🛵)降低室内温度。要避免(🐿)在中午时分(👔)暴露(💋)在(🌊)阳光下，尽量选择在(🀄)早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水(🍖)果和清(🥖)凉(🐣)食物(🤜)，以补充(♉)身体所需的水分和营养。