大(🕚)暑时节，蔬菜是不可或缺(🗳)的(🙈)食(😛)物。蔬菜富(🍒)含纤维和维生素，可(🌲)以帮(🎹)助消化和排毒。在大暑时节，一些(🚟)清热降火的蔬(😬)菜尤其适合食(🌭)用。例如，黄瓜、苦(🔟)瓜、(📆)冬(🙃)瓜等具有清热解毒的作用，可以(💒)帮(🍻)助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬(🕊)菜也是不错的选择(🚩)，它们(🕉)富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和(🚌)提(🎼)高抵抗力。