大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬(😌)菜富含纤维(🦓)和维生素，可以帮助(🗃)消化和(🌝)排毒。在大暑时节，一些(🖐)清热(☕)降火的蔬菜尤其适合食用。例(🔢)如，黄(💏)瓜、(🐮)苦瓜(🖲)、(🚇)冬瓜等具有清(🔆)热解毒的作用，可以帮(🕦)助(🤫)降温和(🚻)解暑。菠菜、芹菜、(🔐)茄子等蔬菜也是不(💣)错的选择(🎐)，它们富含维生素和矿物(🎦)质，有助于增强免疫力(😯)和提高抵抗力。