秋季(🕸)的(🏹)饮食应(💭)以清淡为主，多吃些蔬菜水(🕵)果，如苹果、梨、柿(⏲)子等。这些水果富含维生素(🍣)和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄(🐫)入一些(🏙)坚果类食品，如(🍊)核桃、杏仁等，可以提供(🦒)丰富的蛋白质和脂肪(🎓)，有助于滋养(🔂)身体。