立(⏺)夏(🤭)是一个重要的饮食转(🍼)折点，人(☝)们在这一天会根据气候变化和身(🎎)体(🕰)需求，调整(❣)饮(📸)食(👜)习惯。立夏时气温升高，人们容(🔬)易出汗，因此应多食用一些清淡、(😺)富(🤟)含(🤬)水(📞)分(🕛)的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏(😕)时正值梅雨季节，湿气重，人们应少(💬)食寒凉、生冷的食物，以(🚗)免伤害脾胃。