立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变(🔨)化(🔘)调整饮食和作息，增(🙄)强身体抵抗力。此(🥡)时适宜多食用温补(📏)食(🔻)物(🥋)，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重(😕)视健(📬)康，保养身体，为新的一年(🔉)注(🖍)入充沛的(🔉)精(🤢)力。