在暑(🤛)伏(🤹)第一天这样的高(🚥)温天(⛳)气(🏐)里，人们的饮食也(👬)需要做一些调理。要多喝水，补充(👌)身体所需的水分。要适量摄入富含(💇)维生(📗)素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增强身(🕺)体(💕)的抵(🎚)抗力。要避免(👊)吃辛辣(😍)和油腻的食物，以免加重身体的负担(🚾)。