为了(🖇)度过这个加长版的(🐕)三伏天，人们需要采取一系列的防(♋)暑措施。首先是要注意合理饮食，多(🛤)喝水，多吃清淡的(⛹)食物，避免暴(♋)饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注(🎉)意保持室内(🌽)通风，避免长时间暴(🌫)露在阳光下，尽量减(🍦)少(❎)户外活动。还(📬)要注(🚩)意防晒，戴好(🤧)帽子(🏷)和墨镜(😛)，涂抹防晒霜(🧔)，保护好皮(🤠)肤。