清热解(🚹)暑(🤘)是伏天(🉑)饮食的重要原(🔵)则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的(🌞)食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担(👜)。相反(🕧)，一些清凉解暑的食物则是我们的首选。比如(⛎)，绿豆、薏米、冬瓜、黄(😧)瓜(🦄)等都具有清热解暑的作用。绿豆(🦈)和薏米可以(🅱)煮成绿豆汤或薏米粥(❕)，不(🌊)仅可(🗡)以清热解暑，还可(🚹)以利尿排毒。冬瓜和(🕸)黄瓜可以(🌯)生吃或制成凉拌(🎶)菜，不仅可以清热解(🥞)暑(🥙)，还(🍸)可以补充(🙏)水分和维生素。