度过一(😆)伏需要注意(👲)防暑降温，保持(🈳)充足(🧛)的水分摄入，避免(🗂)中暑。还可以选择室(💍)内活动，减少户外活动(🏟)时(🤯)间。在饮食方面，可以(🤵)多吃(🐱)清凉、(😠)富含水(🧕)分的食物，如西瓜、黄瓜等(🔝)。还可以选择去海边(👵)或山区(🎎)等地避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉(🏟)爽。