适当的体(☔)育锻炼能够增强(🙎)体质，提高身体素质(🎹)。可以选择适合自己的运动方(👍)式，如慢跑、(❌)太极拳等，每(🥤)天坚持(🥥)一定时间(🛬)的锻炼，有助于缓解(🚸)压力，提高学习(🌡)效果(👫)。