秋季的饮食应以清(🍥)淡为(🍁)主，多吃(🚁)些蔬菜水果，如苹果、梨、柿(🎽)子等。这些水果(🕧)富(🧔)含维生素和纤维(👫)素，能够增强免疫(🔂)力(㊗)，预防感(🛣)冒和其(🐩)他疾病的发生。适量摄入一些坚(🖤)果类食品，如核桃、杏仁等(🏓)，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。