立冬(🥦)是冬季养生的开始，人们要根据气候(🚌)变化调(🥫)整饮(🦉)食和作息，增强身(🐒)体抵抗力(😡)。此时适宜多食用温补食(🧝)物，如姜、蒜、红(💐)枣等，保持适度的运动，增强(🧖)体质。立冬提醒人们要重视健康，保养(🤕)身(🔩)体(⛸)，为新的一年注入充沛的(🤕)精力。