虽然加餐有助于补充能(🕥)量和营养，但过量加餐也会导(🌞)致摄入过多的热量，增加肥(👹)胖和慢性病的风险。控制加餐份量是(🌬)很重要的。可以选择(🔩)小份的(📀)食物，或者使用容器将食物分(🎋)装，以(📺)控(🌽)制摄(📓)入量(🍝)。