剧情介绍
在秋季增肥(🥣)的运动(🔸)计划中，应该(♊)注重力(🔙)量训练和有氧运动(🥈)的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增(😎)加能量消耗(🚄)。而有氧运动可(❓)以提高心肺功能(👸)，加(🔠)速脂肪(🥛)的燃烧。还可以(👨)选择一些增(🧦)肥专项运动(🏗)，如举重、深(😞)蹲等，以加快增肥(👎)效果。
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