在健美先生训练中，力(✂)量训练是一个重要的组成部分(🍚)。通过使用各种器械和自由重(🔎)量训(🍿)练，你(🎫)可以增加肌肉(🥇)的力量和耐力。举(🏵)重、深蹲、卧推等动作都是常见(✅)的力量训练项目，它们可以刺激肌(👇)肉(🌄)的生长和发(🤰)展(🚎)。健美先生训练(😷)也包括一些有(⤵)氧运动，如(🍀)跑步、游泳和(🏐)跳绳(🧜)，以提高(🎆)心肺功能和燃烧(🔴)脂肪。