虽然加餐(⚡)有助(🎉)于补充能量和营养，但过(🔮)量加餐也会(🧡)导致摄入过多的热量，增(🚊)加肥(👣)胖(👊)和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小(📔)份的(🤧)食物，或(🐰)者使用容(💑)器将食物(🐎)分装，以控制摄入(✉)量。