在(🌤)大暑时节，人们容易(👨)感(🎳)到疲劳和乏力。为(🚦)了补充(🥪)体力，可(👴)以适量食用一些粗(👦)粮杂粮。粗粮杂粮富含蛋白质(😚)、纤维和维生素B等营(✋)养物质，有助于提供能量和增加(🔋)饱腹感。例如(📃)，糙(👠)米、玉米、燕麦等粗粮杂粮(👿)都是不(🌩)错的选择，它们(🍜)可以帮助消化(🧒)和提(🔬)高身体的代谢能力(📀)。