在冬季，我们可以适(🤚)当增加(🍻)食物的热量，例如多吃一些温热(😱)的食物(😵)，如姜、(🕞)葱、蒜等，可(♊)以(❄)帮助(👁)身体保暖。还(😸)可以适量(😂)增加脂肪摄入，选择一些具有保暖作用(🍰)的食物，如糯米、核桃等。