为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一(💄)系列的防暑措施。首先是要注意合理饮(🔝)食(🔰)，多喝(🥊)水，多吃清淡的食物，避(🦕)免暴饮暴食和食用过(⌚)于(🎒)辛辣的(🏆)食物。其次是(👷)要(🍦)注意(🌉)保持室内通风，避免(♒)长时间暴(🎣)露在阳光下，尽(🌕)量减少户外活动(🛂)。还要注意防晒，戴好帽(🏴)子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。