虽然加餐有(👡)助于补充能量和营养，但过量加(🐹)餐也会导致(⌚)摄(🚢)入(🚭)过(📢)多的热量，增加(🕟)肥胖和(🍼)慢性病(🔛)的风险。控制加(⭐)餐份(🚬)量是很重要的。可以选择小份(🧓)的(🌗)食物，或(🚼)者使用容器将食物分装，以控制摄入量。