立秋时节，莲藕上市，它是一种低热(🙌)量、高纤(🛄)维的(📏)食(🥔)材。莲藕富含维生素C和膳(👤)食纤维，有助于降低胆固醇、调(💦)节血(😡)糖，还可以促进(🤕)肠(🔕)胃(🤜)蠕动，预防便秘(🌽)。