灭谛(💃)是(🌹)佛教中第(🔟)三个谛(💿)，它(🕟)指出(🌑)消(🙁)除痛苦的方法是通过修行和觉悟。佛教(✊)提倡(🥞)人们通过冥想(🍽)和禅修，培养内心的平静和无我觉知。只(🔯)有通过修行，人们才(🎇)能(🏩)超越物质世界的束缚，达到内心的解脱。