夏季天热，晚上睡眠质量容易受到影响。熬(☝)夜会导(🐾)致身体疲劳，免疫力下降(🍝)，容易引发(📑)各(🍫)种健康问题。夏季(🌪)要(🐟)保持(😦)规律的作息时间，尽量在(🚜)晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。