为了充(👱)分发挥加餐的作用，需要(👢)合理安排(🚗)加餐时(🏗)间(🛹)。早上和下午是最适合加餐的时间段。早上加餐可以给身体提供能量(🎿)，帮(🗂)助(👤)人们更好地开始一天的工(🙁)作；(🔀)下午加(🚴)餐可(🏽)以缓(🎴)解工作压力，提高注意力和工作(🍬)效率(🆔)。