立秋时节(🛺)，莲藕上市，它是一种低热量、高纤(⏺)维(🥪)的食(👥)材。莲藕富含维(🔊)生素C和(👹)膳(😻)食纤维(🌁)，有助于降低胆(🙁)固醇、调(💗)节血糖，还可以促进肠胃蠕动(🌫)，预防便秘。