灭(🥂)谛(🧝)是佛(💵)教中第三个谛，它指出消除痛苦的方法是通过修行和觉悟。佛教提(🔌)倡人们通过冥想(🗄)和禅修(🐙)，培养内心的(💇)平静(⏸)和无我觉知。只有通过(🔔)修行，人们才能超越物质(🤰)世界(🔲)的束(🛶)缚，达到(🏂)内心(🚟)的解脱。