早餐(🗒)的时间也很重要。我们应该在(🐦)起床后(🚧)的一个小时内吃(🎓)早餐，这样可以帮助(🐈)我(🌷)们提高新陈(🎋)代谢，增加身体的能量消耗(🎖)。而且，早餐时间的固定性也很(🚷)重要，可以帮助我们建(🎂)立(🔋)良好的生物钟，提高睡眠质(🌇)量。