秋季的饮(📑)食应以清淡为(🎒)主(🔪)，多(🦌)吃(👣)些蔬(👃)菜(🎗)水果，如苹(🥁)果、梨、柿子等。这些水(😞)果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感(🎁)冒和(💯)其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核(🥔)桃、杏仁(🕷)等，可以提(🍞)供(🍯)丰富的蛋白质和脂肪，有助(🤘)于滋养身体。