惊蛰(🈂)时节(🗽)，人(🥊)们应该合(💙)理调整饮食(🏹)，多吃一些春季养(🌊)生食材，如韭菜、豆芽等，以增强身体的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸(😔)新鲜(😢)空(💁)气，有助于提(🎇)高免疫力和心理健康。