在健(💚)美先生训练中(📔)，力量训练是(🍀)一个重要的组成部分(💺)。通过使用(♿)各种器械和自由(🥋)重量训练，你可以增加肌(🛵)肉的力量和耐(🈶)力。举重(🌂)、(⚽)深蹲、卧推等(🚑)动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的(🚆)生长和发(🏧)展。健美(🐠)先生训练也(🚭)包括一些有氧(📃)运动，如跑步、游泳和跳(🌳)绳(👱)，以提(🚷)高心肺功能和燃烧脂肪。