度过一伏需要注意防暑降温，保持充足的水分摄(🐨)入(🤥)，避免中暑。还可以(💚)选择室内活(🧀)动，减少户外活动时间。在(♍)饮食方面，可以(🔽)多吃清(⛓)凉、富(💫)含水分的(🚡)食物，如(🖨)西(💮)瓜、黄瓜等。还可以选择去海边(🤠)或山区等(🈯)地避(🎑)暑度假(👊)，享受清(🚃)凉的海风或山间的凉爽。